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                  【健康科普】“5.20” 愛意與幸福雙重滿溢,人生小滿勝萬全

                  發布時間:2024-05-28 17:37本文出處: 南充東方醫院
                  導語

                  健康科普

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                  一、小滿與中醫養生

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                  二、中醫調養小貼士

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                  2.起居調養:保持充足的睡眠,避免熬夜。睡前可以用溫水泡腳,促進血液循環,緩解疲勞。
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                  3.情志調養:小滿時節,人們容易出現心煩氣躁、情緒不穩定的情況??梢酝ㄟ^聽音樂、看書、旅游等方式來放松身心,保持心情愉悅。
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                  三、運動調養

                  小滿時節,人們可以適當進行一些運動,如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等,以增強體質、促進血液循環。但要避免在高溫時段進行劇烈運動,以免中暑。

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                  四、疾病保健

                  小滿時節,人們要注意預防一些夏季常見疾病,如中暑、感冒、腹瀉等。要做好個人衛生,勤洗手、勤換衣,保持環境清潔。同時,要注意飲食衛生,不吃變質食物,不吃生冷食物。
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                  小滿時節,我們要關注中醫養生,通過飲食調養、起居調養、情志調養、運動調養和疾病預防,保持身體健康,迎接炎炎夏日的到來。

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